?

Log in

No account? Create an account
Как вести дневник эмоций и чувств
jishnuji

Что будет, если не лечить депрессию? Депрессия — это болезнь и разрушени...
jishnuji

Обет молчания при тревоге. Практика.
jishnuji

Чувство тревоги без причины растет от одиночества
jishnuji

Родителям и друзьям мы показываем только успех, делясь в Инсте позитивными фотками. Мы остаемся один на один со своими проблемами и стрессами. Между нами и миром людей — трещина. Из неё, как из бездны, выпрыгивает Пан.

Пан — мифическое божество, наводящее ужас на войнов в битве. Он мог внезапно показаться путникам, заставляя их испытывать панику. Сегодня он бродит по городам, пугая граждан и обращая их в бегство из метро и супермаркетов.

Тревога в отношениях: от любви до паники один шаг
jishnuji

С сайта psyholog.su

Быть в отношениях, строить семью – это важная потребность человека. Свадьба, начало совместной жизни, рождение ребенка и другие приятные вроде бы события часто переживаются супругами, как стресс.

Стресс подталкивает супругов что-то поменять в себе или друг в друге. Например, научиться просить о помощи, заботиться о себе. У каждых перемен есть тормоз. Как правило, это страх вести себя по-новому. Если перемены запаздывают, а стресс давит, то нарастает тревога в отношениях.

Read more...Collapse )

Как понять, что любишь человека?
jishnuji

С сайта psyholog.su

Недавно мне задали такой вопрос: «Как понять, у меня настоящая любовь или просто страсть?»

Как вы думаете, что испытывает личность, стремясь понять, что любит другого человека? Возможно, она боится ошибиться, сделать неправильный выбор и нуждается в гарантиях. Т.е. мы имеем с одной стороны потребность в отношениях, а с другой – потребность в безопасности. Если игнорировать нужду в безопасности, то тревога может усилиться в отношениях до размеров паники.

Read more...Collapse )

Как избавиться от тревоги и раздражительности
jishnuji

С сайта psyholog.su

Что делать, когда злишься слишком часто? Как ни удивительно, в таких случаях помогает наша старая знакомая – тревога. Также как злость уменьшает страх, беспокойство охлаждает жар гнева. Прочитав эту статью, вы узнаете, как избавиться от раздражительности, за которой прячется тревога.

Read more...Collapse )

Как побороть тревогу и страх самостоятельно
jishnuji

С сайта psyholog.su

Экономический кризис, телефонный и реальный терроризм, национальные конфликты, отсутствие образа стабильного будущего, - все эти факторы увеличивают чувство тревоги современного человека. Беспокоится о своем будущем – это нормальное человеческая реакция на некую непредсказуемость жизни.

Read more...Collapse )

Панические атаки: причины возникновения
jishnuji

С сайта psyholog.su

Возможно, что вы когда-то переживали панические атаки, и причины возникновения этого состояния вы искали, спрашивая себя: «Почему появилась эта сильная тревога?». Поиск ответов на данный вопрос часто не приводит к какому-то ясному пониманию. Наоборот, начиная читать сообщения на тематических форумах или в социальных сетях, человек запутывается еще больше. Люди связывают свое расстройство с такими факторами, как:

Read more...Collapse )

Почему возникают панические атаки, ВСД, социофобия и прочие тревожные расстройства?
jishnuji


Основные мысли видео:
● в основе расстройств, осложняющих нам жизнь, лежат чувства - страх, тревога;
● основная причина возникновение этих расстройств - это незнание себя, своих эмоций и неумение их регулировать;
● искаженному восприятию себя способствуют предубеждения, общественные стереотипы и недостаток опыта;
● важно правильно понимать функции эмоций вообще, и тревоги и страха в частности, их воздействие на организм и психику, чтобы адекватно воспринимать свое расстройство и уметь его правильно регулировать;
● нужно вырабатывать новые навыки замечания, осознавания эмоций и расширять свой набор реакций на них;
● в этом заключается “развитие через болезнь”, другой путь - это сидеть на таблетках.